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（例：デトックスコース岩手県在住 男性TA様
TA様プログラム
1日目 （月日）
12：00事務局着
12：30全身リンパドレナージュ（90分）
15：00出航～4：28網地入港
17：00入宿
（入宿説明・島内説明など）
17：30～夕食（半断食：野菜中心食・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）
18：30～自由時間
19：30～入浴
20：30～フットマッサージ・ストレッチ
21：30～就寝
・入宿後→ミネラル2リットル消費（無理な場合１リットル）
2日目 （日）：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・酵素）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 グレープフルーツ×0.5、人参ｼﾞｭｰｽ×1、酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 整体・骨盤矯正（整体師：阿部）
12：30 昼食（半断食：ﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×1、トマト1ヶ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩
16：00 ウォーキングトレーニング開始
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
◎雨の場合：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 グレープフルーツ×0.5、人参ｼﾞｭｰｽ×1、自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
11：00 整体・骨盤矯正（整体師：阿部）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×1、トマト1ヶ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
3日目 （日）：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・酵素）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 グレープフルーツ×0.5、酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 リフレクソロジー（ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｽﾄ：美津恵：9：00出航～1：05帰港）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×1、トマト1ヶ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ウォーキングトレーニング開始
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
◎雨の場合：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 グレープフルーツ×0.5、自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
11：00 リフレクソロジー（セラピスト：美津恵）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×1、トマト1ヶ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
4日目（日）：ミネラル2本以上
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 ニンジンジュース×2、酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 整体・骨盤矯正（整体師：阿部留美：9：00出航～1：05帰港）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×2）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（体調が悪い場合：布施に連絡）
16：00 ウォーキングトレーニング開始（糖・炭水化物を取っていないので無理をしないで下さい）
18：00 夕食（ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞのみ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
◎雨の場合：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 ニンジンジュース×2、自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
11：00 整体・骨盤矯正（整体師：阿部留美：9：00出航～1：05帰港）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×2）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（体調が悪い場合：布施に連絡）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
18：00 夕食（ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞのみ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
５日目（日）：ミネラル2本以上：本断食
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 全身リンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（本断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（体調が悪い場合：布施に連絡）
16：00 ウォーキングトレーニング開始（糖・炭水化物を取っていないので無理をしないで下さい）
18：00 本断食：酸素セラピー～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
◎雨の場合：ミネラル２本以上
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動（本断食中なので無理をしないで下さい）
11：00 全身アロマリンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（体調が悪い場合：布施に連絡）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動（無理をしない）
18：00 本断食：酸素セラピー～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝
6日目（日）：ミネラル2本以上
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 グレープフルーツ×0.5、人参ジュース×1、酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 全身アロマリンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×1、フルーツ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ウォーキングトレーニング開始
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝：ココア
◎雨の場合：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 グレープフルーツ×0.5、ニンジンジュース×1、自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
11：00 全身アロマリンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×2、フルーツ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝：ココア
7日目（日）：ミネラル2本以上
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 ウォーキング開始：ミネラル１本消費
リズミカルに腕を大きく振って大股に。背筋を伸ばしあごを引く。
スピードが落ちてきたら休憩を入れる。
9：30 グレープフルーツ×0.5、人参ジュース×1、酸素セラピー
10：00 入浴（半身浴）
11：00 全身アロマリンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×2、フルーツ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ウォーキングトレーニング開始
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ：小豆粥：フルーツ：赤ワイン×1杯）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝：ココア
◎雨の場合：ミネラル２本
5：30 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）
6：00 入浴（半身浴）
7：00 酸素セラピー：１時間
8：00 グレープフルーツ×0.5、ニンジンジュース×1、自由時間
9：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
11：00 全身アロマリンパマッサージ（セラピスト：小山ますみ）
12：30 昼食（半断食：ﾃｨｰﾊﾟｯｸﾓﾝｺﾞﾙ生姜×1、人参ｼﾞｭｰｽ×2、フルーツ）
13：00 酸素セラピー：１時間
14：00 休憩（スタッフ：夕食準備）
16：00 ストレッチ・筋力トレーニング・踏み台昇降運動
18：00 夕食（半断食：野菜中心食・鍋：ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ：小豆粥：フルーツ：赤ワイン×1杯）～休憩
19：00 入浴
20：00 フットマッサージ・ストレッチ
21：00 就寝：ココア
8日目 ミネラル：特に決まりなし
7：00 起床（モンゴル生姜・マルチビタミン：ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ）
ストレッチ（念入り）、ニンジンジュース×2、フルーツ
8：00 入浴（半身浴）
9：00 酸素セラピー
10：00 掃除・退宿準備
11：00 散歩・自由時間
13：29 帰港
◎当協会は医療機関ではなく、また医療行為として痩身ケア・リンパ浮腫マッサージを行なっているのではありません。また、カリキュラム 減退指導には万全を施しておりますが各個人差で希望の体重減退は望めない場合がございます。予めご了承下さい。
◎当主催同行スタッフには、看護師免許取得者もおりますが、より安全を期するため下記の傷病をお持ちのかたは恐れ入りますが、入宿、ご利用を制限させていただいております。また、入会後の発覚については即退宿とさせていただいております。この場合返金はいたしかねますので予めご了承下さい。
・心臓 血管に関わる病気
・糖尿病（インスリン使用の方）
・妊婦
・肝臓病（重度、ウイルス性）
・皮膚疾患 伝染病をお持ちの方（アトピー性皮膚炎は含まない）
・重度の精神性疾患（重度の躁鬱 統合失調症の方など）
・その他、運動などによって生命に関わる傷病をお持ちの方
◎施設について
・時期により観光地でありますので、入居施設が変わることがございます。この場合でもサービスに変更はございませんのでご安心下さい。
・当協会のサービスは、より確実な「サイズダウン」をモットーとしておりますので合宿制をとっております。一人で出来ない事でも皆で力を合わせ、目標のサイズダウンを達成し皆で喜び合えることを理念としております。合宿所は民宿を貸しきっての実施となっております。観光ホテルのようなアメニティなど、設備はホテルのように充実はしておりませんが、参加者様は全て個室をご用意しております。
・観光地ですが、レンタルビデオ、書籍販売店、２４ｈコンビニエンスストアなどはございません。予めご用意してください。携帯電話はご使用になれます。
・参加者多数などによりセミナー実施が困難な場合があります。その場合、予めご連絡いたしますが、セミナー実施場所が変更になる場合があります。
その他
・天候の悪化などで屋外トレーニングが実施できない場合がございます。その場合は天候の回復を待ち次第実施となり、一部カリキュラムを変更させていただきます（ウォーキング、砂療法など屋外のケアを室内トレーニングに変更）またこの場合も料金に変更はございませんので予めご了承ください
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東北健康断食合宿
